Posted in Cycle
Group ride training image

動力トレーニングは、サイクリングのトレーニング計画に科学を適用し、構造化する高度な方法です。イベントでのタイム短縮や、次のクリテリウムでの優勝など、どのような目標であっても、動力データはトレーニングの進捗における本当の変化を見つけるのに役立ちます。以下の 3 つのパートでは、動力トレーニングが必要な理由と、路上または屋内でのトレーニング時に行える動力トレーニングセッションを紹介します。

パート 1 – 動力トレーニングを行う理由

サイクリングはいわば方程式です。心拍数、体重、技術、ライディングの条件などの入力要素から、1 つの出力要素が生み出されます。それが動力です。あなたを前進させるのも、ペダルを回転させるのも動力です

パート 1 を参照する

パート 2 – 屋外での動力トレーニングセッション

この PowerTap (パワータップ) 動力トレーニングガイドでは、パワーメーターを使って路上で行えるセッションを紹介します。短いインターバルトレーニング、数時間に及ぶ長距離走行など、どのようなトレーニングでもパワーメーターは必須ツールです。

パート 2 を参照する

パート 3 – 屋内での動力トレーニングセッション

動力トレーニングは、路上でのセッションを改善するだけではありません。この PowerTap  (パワータップ) 動力トレーニングガイドでは、屋内で行えるセッションを紹介します。短時間でさっとできて、有効なセッションです。

パート 3 を参照する


About the author

ユーザー sachiko の写真
Site editor for Wiggle Japan
Published on: 15 5月 2015