このガイドでは、米国テキサスにある TP-Therapy が提案するエクササイズの数々と、同社が展開する革新的な TriggerPoint シリーズのローラーとマッサージボールをご紹介しています。これらのエクササイズは、サイクリストやランナーが使う主要な筋肉群の痛みを緩和し、運動を強化するために開発されたものです。

Wiggle 社員の Andy Burtenshaw が抜群の機能性を備えた Wahoo KICKR スマートトレーナーを使用した冬のトレーニングを開始しました。 このトレーニングガイドを読んで、今後冬の数ヵ月で Andy がいかに成長するかフォローしませんか？

動力トレーニングに関する Wiggle ガイドのパート 1 です。動力に基づいてトレーニングするメリットと、動力が優れた測定基準である理由を説明します。

このテクニックガイドでは、Wiggle の MTB スキルコーチである Sarah Pain が、マウンテンバイクライディングの中核となる基礎をわかりやすく解説します。Sarah からの助言と役立つヒントは、どのレベルのライダーでも、トレイルでの自信につながるでしょう。

Andy Cook は、British Cycling 認定のコーチです。サイクリングスポーツに人生を捧げ、他の人を支援してきました。Andy は、UCI、British Cycling、CTC (Cyclists Touring Club) で管理職を務めています。本ガイドは Andy が担当し、2015 年を強靱な身体で迎えるためのインターバルトレーニングルーチンを紹介します。High5 は、最適なパフォーマンスのための栄養補給のステップも解説しています。

動力トレーニングは、サイクリングのトレーニング計画に科学を適用し、構造化する高度な方法です。イベントでのタイム短縮や、次のクリテリウムでの優勝など、どのような目標であっても、動力データはトレーニングの進捗における本当の変化を見つけるのに役立ちます。

動力トレーニングに関する Wiggle ガイドのパート 2 です。動力トレーニングのパート 1 では、動力に基づいてトレーニングするメリットと、動力が優れた測定基準である理由を説明しました。本ガイドでは、路上でできるパワーメーターを使用したセッションをいくつか (インターバルが短いものから長時間の一定したセットまで) 検討します。